jem nie jem

w drugim posilku wywal ryz i wstaw mieso/jajka/rybe ewentualnie odzywke bialkowa , ja ryz/kasze jem na zimno bo nie jestem przekonany do mikrofali a jestem na low carb i okolotreningowo jem tylko 1 pake ryzu/kaszy

a co najlepiej ejsc po treningu hst ? mieszkam troche kawalek do silownii wiec musi bcy to cos co moge od razu wyjac z pelcaka i zjesc.. ja jem czekolada zawsze. Moze byc ? Czekolada odpada. Bezpośrednio po treningu cukry proste z wysokim IG ~0,6-1g./1kg. Warto zastosować sie do supl. okołotreningowej by. Biniu - post podwieszony. np. przy [...]

[...] V Posiłek: Białe pieczywo z halibutem, 3 jajka gotowane na miękko Gainer Vi Posiłek: Orzechy włoskie, łyżka oliwy z oliwek Dzięki temu, że mieszkam na wsi jem zdrowe jajka oraz pije mleko prosto od krowy. Do tego zawsze przed spaniem jedna tabletka magnezu. --------------Trening------------------------- Dzisiaj rozgrzewałem [...]

Znalazłem na tym forum wiele opinii iż w posiłku przed treningiem nie powinno być warzyw ? Co w tym złego ? Ja zawsze 2h przed treningiem jem obiad i wrzucam tam buraki , ogórki czy paprykę itp ...

anubis a ryz na mleku czy na wodzie ? Myslisz ze taki shake bylby lepszy w szkole od owsiane+wpc? BO nie przepadam za owsianymi a jem je na snaidanie i tak

[...] porazka pod względem kalorycznym, dla chlopa o 188cm wzrostu to po prostu za malo kalorii, tu kazdy odjedzie predzej czy pozniej . Twoj "wegetarianizm" = jem tylko dodatki. W ogole nie widac bys sie przykladal do diety nie ma w niej podstawowych produktow z diety wegetarianskiej, nie ma tluszczu nie ma orzechow... - warzyw jak [...]

[...] nie zaczniesz sie przygotowywać to nie zrozumiesz jak to dokladnie wyglada naprawde . Nie obrażam się tylko dyskusja jest bez sensu bo mamy różne podejście do zycia, ja jem po to żeby żyć a Ty żyjesz po to żeby jeść i rosnąć to samo z suplami Ty robisz z nerek laboratorium chemiczne ( oby nie czekały Cię dializy na starość ) a ja lykam [...]

[...] Kto Ci takie dawkowanie tej bromokryptyny wymyslil:-? Moja endo. Przez pierwsze 2 tygodnie jadłem 1 ed i zbiło mi dużo poniżej normy, ale nie do zera. Od około,2 tygodni jem 0,5 co 3 dni wg jej zaleceń. Niedługo robie badania wiec zobaczymy jak to wyjdzie. Dla mnie tez dziwne bomokres półtrwania to 15 godzin, ale nie dyskutowałem :-PP [...]

To bierz kreatyne, ale staraj się też o dietę. Wyobraż sobie, tez byłem niejadkiem A teraz mama po mnie ryczy że jestem darmozjad bo tylko cwicze, jem, i nic nie robie Dane sa w moim profilu, wyciskam 65, bo tylko tyle mam.

ja zawsze jem %-) redu robilem lekko 2tyg temu, bylo 97 kg, teraz juz 101 %-) ale i tak w choojowej formie jestem takze nic sie nie zmienia %-) ta inse musze wynalezc i przypaprac %-) sonbaty niezyje w ogole :-( Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-04-09 10:44:28

[...] Dziś trening będzie w domu. Suple: omega 3, wit c, belissa Picie:woda,herbata zielona i owocowa,kawa,pokrzywa Miska trochę przekłamana - od wczoraj zamiast chleba schulstad jem razowy owsiany(którego tu nie znalazłam) i mam brzuch jak balon. Na opakowaniu pisze, że może zawierać laktozę. Myślicie,że to może być przyczyna?Po mleku mam dokładnie [...]

ja polecam tak: co do zdrowych tłuszczy to jem śledzia marynowanego + cebulka + oliwa z oliwek do tego polecam orzeszki - najlepiej ziemne nieprzetworzone ;) co do wagi i wzrostu to wiem że mało mam pytanko - GDZIE KUPUJECIE OLEJ LNIANY ? Bo u mnie w mieście nigdzie nie ma a największy "supermarket" to Biedronka

Siema Aktualnie wciąż lece na 3000kcal, tylko obciąłem węgle( jem tylko przed i po treningu 100g owsianych) a podmieniłem je tłuszczami. Fat leci, mięcho sie trzyma siła do przodu. W poniedziałek wyjeżdzam na pięc dni i nie bedę miał dostępu do siłowni. W tą niedziele robie trening na siłce i nastepny bede mogl dopiero w sobotę lub niedzielę. [...]

[...] nawozów ale staram się je maksymalnie ograniczać. Poza tym mój teść ma kury. I tu tak samo z pokarmem dla nich- używa się różnego rodzaju pasz ale 80% ich pokarmu to coś naturalnego. Ja jakoś całego jajka ze sklepu nie ruszę i tu wolę swoje. Warzywa mrożę i mam niemal na cały rok a owoce wiadomo sezonowo.ale przynajmniej mam pewnosc co jem.

[...] jak u siedmiolatki. Barkley25, w zeszłym roku przerabiałem CKD i UD2.0, w tym roku na razie Low Carb, z węglami tylko do śniadania i po treningu. Ogólnie na masie też węgle jem tylko w tych dwóch posiłkach. Ze względu na tendencję do zatłuszczania się bazuję na tłuszówkach, głównymi źródłami są: olej MCT, nerkowce, masło orzechowe, żółtka jaj, [...]

[...] beta alanina, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna odstawiona miesiąc temu, beta alaninę i bcaa ciągle jem 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) DNT Jem ok 200g białka, [...]

fajnie własnie wychodzą płatki,twaróg,mąką,proszek do pieczenia,jajka i ja do smaku daje białko ale jak nie masz daj słodzik i np banana lub jabłko takie jem na śniadanie, tylko w mikrofali robię

ja tam jem zawsze kilo, prochu nie ruszam wcale, chyba że się trafi okazja, tak jak teraz, że dostałem od kumpla

a wlasnie pomogl ci cos ten collagen z treca na skore ja juz jem druga puche i w sumie roznicy nie widze ;o tyle ze moze na stawy pomaga :D

[...] :) HST ladnie daje w kość :D Co mi polecasz na dobicie kalori ? Z tego co wyliczam dziennie wszystko dobrze przyjmuje,zjadam, tylko zawsze brakuje mi kalori.. Co polecasz? I na wegle musze cos wymyslec bo jem o 40-100 za mało czasami. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-11-27 15:06:41 Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-11-27 21:36:31